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骨质增生已逼近年轻人
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       骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人,男性多于女性,常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病,最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。殊不知,由于工作及生活形态的改变,骨质增生已开始逼近年轻人了。
 

 
原因主要有以下几个方面
 
1、现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势,容易导致颈椎骨质增生。
 
2、一些青少年坐、立姿势不正确,长时间玩游戏,缺乏锻炼,一些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损。
 
3、不少人睡姿不良,枕头过高或长时间趴着睡,也会促使骨刺形成。
 
4、有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨刺的间接原因。
 
5、一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成。

预防骨松症需从小事做起:
 
1、在饮食上,必须注意充分的钙质摄取,身体不宜太消瘦;载重式运动如步行等,可以增加骨骼量;如果阳光充足,晒点太阳可活化维他命D,以协助留住钙质。大约35岁之前是存骨本的阶段(每个人略有不同),尤其是青春期到35岁之间。年轻时存够了骨本,年老才有得用,虽然说起来很简单,但知易行难,很多人都做不到。
 
2、适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。
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